Йога Эксклюзив — Энергетические упражнения для развития человека. Роман Головин

Роман: Здравствуйте, дорогие дамы и господа, с Вами Роман Головин, Анастасия… Анастасия: Здравствуйте Роман: Сегодня мы решили сделать Вам небольшой подарок перед Новым Годом. И, как я обещал ранее, дадим несколько упражнений очень интересных. Сегодня мы в спортзале находимся и специально для Вас сегодня снимаем некоторые очень эффективные упражнения. Сразу хочу оговорится, что я не являюсь глубоким специалистом в области йоги, упражнения эти мы нигде не смотрели.

Если какие-то будут совпадения, значит упражнения очень древние и может быть какие-то виды йоги их демонстрируют. Первое упражнение мы хотели Вам дать: как заряжаться от луны с помощью лунной энергии? Сейчас Анастасия будет Вам рассказывать, демонстрировать как это происходит, для чего это нужно. Анастасия: Заряжаться от энергии можно только или: когда полнолуние или новолуние.

Оно больше действует именно 13-е число и 15-е число больше действует. Больше всего действует. Роман: Лунного календаря или обычного, каждого месяца? Анастасия: Обычного каждого месяца.

Роман: Ну а если там полнолуние и новолуние не совпадают в эти дни, значит не надо делать? Анастасия: Надо делать, просто оно будет меньше действовать. Роман: Менее эффективно Анастасия: Более эффективно. Роман: Давай еще расскажем для чего энергия луны нужна.

Что это дает, когда больше энергии от луны получает человек? Анастасия: Когда у человека больше энергии, тогда человек может больше сделать: больше духовно развиться, быстрее открыть разные способности Роман: Нет, вот именно от луны, что важно. Анастасия: Еще она развивает интуицию. Вот так.

Роман: А на женщину-мужчину как больше влияет лунный свет? Анастасия: То же самое. Они не отличаются. Роман: Хорошо, ладно.

Давай, рассказывай тогда – что за упражнения, как их выполнять надо. Анастасия: Так, для выполнения упражнений есть специальное дыхание – вдох и выдох. Так, первое, если Вы можете сесть или в позу лотоса или полу-лотос.

Конечно-же лучше всего в позу лотоса. Сейчас это сделаем. Первое: нужно вдохнуть и выпрямить всю спину, это для заряжения энергией от луны.

Лучше всего если у Вас есть или сад и там можно сесть или скамеечка, потому что это нужно выполнять специально сидя. Роман: Под луной, да? Анастасия: Под луной. Роман: Чтоб не было туч.

Анастасия: Да, лучше всего чтоб была видна луна чисто. Так, нужно выпрямлять спину и при выполнении как-бы из нормальной позиции, как Вы находитесь всё время… нужно выпрямлять спину и вдыхать именно четыре секунды. И потом задерживать на две секунды, вот так именно.

Роман: То есть протяжение вдоха в течении четырех секунд, задержка две, да? Анастасия: И выдох шесть. И обратно нужно горбится. Роман: Скруглять спину.

Анастасия: Да, скруглять спину. Потом обратно в нормальное положение, как Вы находитесь всё время. Так, это повторять нужно пять раз под луной.

Это можете выполнять или перед сном или вечером, как у Вас получится. Вот такое упражнение первое. Следующее что? Роман: Следующее упражнение как заряжаться энергией перед сном и вообще зачем нужно заряжаться перед сном, что оно дает? Чтоб люди понимали Анастасия: Перед сном заряжается человек энергией больше, чем обычно.

И он расслабляется намного больше, чем обычно, сказать так. Роман: То есть когда он уставший или возбужден, тогда это помогает. Анастасия: Да Роман: Или когда заснуть не может? Анастасия: Это конечно работает, когда у человека бессонница иногда.

То есть человек не может заснуть именно это помогает человеку расслабится и нормально заснуть и нормально набраться энергии. Так. В начале мы ставим ноги прямо Роман: Вместе Анастасия: Вместе, прямо. Если можно, конечно, чем больше можете — вперед Роман: Растянуться Анастасия: Растянуться.

И начинаете дышать именно три секунды вдыхать, три секунды держать, четыре секунды выдыхать. Именно когда вот так надо. Роман: Ну давай, ты просто наклоняешься в течении трех секун…двух? Анастасия: Трех.

Роман: В течение трех секунд вдыхаешь, тянешься. Нужно реально сколько сможет человек. Анастасия: Две секунды держу, то есть три секунды держу.

Выпрямляюсь обратно и выдыхаю. Роман: То есть три, три и Анастасия: четыре Роман: То есть вдох три, задержка три и в обратном положении четыре Анастасия: Вот так, это второе. Какое следующее? Роман: То есть это упражнение, оно то что мы сказали… Анастасия: Перед сном.

Далее? Роман: Так, дальше. От порчи и сглаза еще упражнение дадим. Анастасия: Так, если можно так поставить, это не лотос но и не полу-лотос, вот так.

Роман: Именно так чтоб ноги были, да? Анастасия: Так, наклонятся опять вперед и вдыхать четыре секунды. Потом, когда доходите до такой позиции держать три секунды. Потом идете обратно, опять Роман: Выпрямляетесь Анастасия: Вдыхаете две секунды, потом, когда в выпрямленной позиции выдыхаете четыре секунды.

Это повторять нужно три раза. Роман: Так, еще раз: когда это упражнение делать от порчи и сглаза – в любое время или сколько раз в день? Анастасия: Конечно лучше всего утром один раз. После того ка проснулись Роман: Каждый день? Анастасия: Да, необязательно чтоб было под солнцем и так далее.

Просто например проснулись, сели на кровать и начали делать это. Вот так. Роман: Еще раз повтори сколько секунд вдох, задержка, выдох Анастасия: Так, идете вниз вот так – три.

Роман: Вдох Анастасия: Держите Роман: Вдох и Анастасия: Две. Идёте назад опять еще две вдыхаете. Потом идете назад – четыре выдыхаете.

Роман: То есть насколько это эффективно упражнение, допустим? Анастасия: Это работает именно, не то что… Роман: Как профилактика Анастасия: Не то что как профилактика, но Роман: Или как Анастасия: Такую тонкую защиту Роман: Небольшая защита Анастасия: Тонкую защиту между Роман: То есть если по серьезному сделать, то конечно не очень поможет Анастасия: По серьезному невозможно сделать, потому что каждому, конечно индивидуально надо. Так оно и есть, у каждого индивидуально. Роман: Так и теперь еще одно упражнение для роста волос.

То есть, опять же повторюсь, если нету кармы у человека Анастасия: Секундочку. Если у человека нету кармы или это не жизненный урок, тогда он может вырастить например. Человек выращивает свои волосы и не так и сильно выращивает.

Например все испробовал, таблетки и так далее. Отравил себя. Можно именно для женщин заплетать косу, когда это выполнять и желательно это выполнять утром и эту косу держать весь день.

А то там насчет… Роман: А у мужчин? Анастасия: А у мужчин просто волосы как оно есть. Как-бы более эффективно у женщины будет так. Если женщина заплетает косу назад именно, то конечно можно и по сторонам – как хочется.

Но чтоб была коса Роман: Две косички ты имеешь ввиду Анастасия: Если густые волосы, что можно. Так и тут больше именно концентрироваться и представлять себе и делать и дышать. Нужно закрывать глаза и представлять себе и видеть как волосы растут именно у женщины.

Как-бы видеть как смотришь сзади. У них представлять свою косу, как она по спине идет. И видеть потихонечку как она именно… волосы вырастают и идут ниже и ниже как-бы коса удлиняется.

Именно это представлять когда женщина должна дышать именно так. Вдох четыре, задержка пять и выдох шесть. Роман: Секунд Анастасия: Шесть секунда.

Вдох четыре, выдох пять, задержка шесть секунд. Повторять это три раза. Именно какая она должна, упражнение какое для этого.

Ноги вот так ставить, то же самое на кровати можно сделать, даже на полу. Выпрямлять полностью позвоночник, закрывать глаза лучше всего чтоб голова была к верху немного, чтоб энергия шла. Именно представлять себе и это будет действовать.

Конечно эффекта не будет сначала – одна неделя выполнили, две недели и хотите получить результат. Такого не бывает никогда. Время должно пройти и оно начнет действовать больше и больше.

Конечно лучше всего, чтоб выполнять это через день или может даже если каждый день Вы можете, если есть такая возможность. Или три-четыре раза, чем больше Вы можете. Чем больше Вы можете, тем больше оно будет действовать.

Так. Роман: Для мужчин Анастасия: Для мужчин. Для мужчин это должно быть стоя. Должны встать.

Именно голову тоже как женщина наверх вот так. Руки постараться немного вот так, как в медитации. Роман: Вдоль туловища ладонями вперед Анастасия: Именно вдыхать четыре секунды, задержка шесть секунд и выдох четыре секунды опять.

То есть четыре, шесть, четыре. Потом ладошки просто закрываете Роман: Прислоняете Анастасия: Прислоняете и вдыхаете три и два, три и два. Три раза все это делать.

Роман: То есть делается это утром. Анастасия: Да, можно утром. Роман: Понятно.

Анастасия: Вот так. Три упражнения. Роман: Так, про энергию еще расскажем, или в другой раз какое-то упражнение.

Анастасия: Больше у него кроме этого нету, чтобы оно было очень эффективное. Если делать остальное оно будет намного менее эффективно и это нет смысла делать. Лучше выполняйте эти, которые только что дала и всё будет нормально работать.

И как всегда не ждите эффекта сначала, как-бы с первых двух дней. Роман: То есть да, в физическом мире нужно над собой работать. Потому что многие тешат себя надеждами, что поделал.

Хотя многие вещи очень быстро исполняются, сбываются. Анастасия: Это не всегда, только когда человек очень духовно развит. Роман: Ну, возможно в ближайшем будущем будут еще какие-то упражнения, мы подумаем что еще есть.

То есть это самое-самое основное. Итак всего Вам самого доброго, до свидания. Анастасия: До свидания.